Sente-se em posição confortável.

Para meditar você pode se sentar de pernas cruzadas no chão, deitado ou sentado em uma cadeira ou sofá, etc...

Olhe para a foto do Guru Siyag por um ou dois minutos, até que você fixe a imagem em sua mente.

Em seguida, feche seus olhos e diga silenciosamente a Guru Siyag: "Por favor, ajude-me a meditar por 15 minutos. Brinde meu espírito com esta paz." Você pode escolher um prazo de acordo com sua conveniência, por exemplo: 5 / 10 / 12 / ... minutos.

Então, com os olhos ainda fechados, concentre-se na imagem do Guru Siyag, focalizando-a entre as sobrancelhas (no ponto também conhecido como terceiro olho). Isso significa que você deve tentar visualizar a imagem do Guru Siyag em sua mente, na altura do ponto conhecido por terceiro olho).

Enquanto visualiza a imagem, repita silenciosamente (Chant) por 15 minutos o mantra dado pelo Guru Siyag. Para receber o mantra, vá para a seção " How to get Mantra“.

Durante a meditação, seu corpo poderá experimentar certas posturas de yoga de forma automática ou sensações de circulação de energia em seus membros. Em muitos casos, pode acontecer do praticante ficar balançando o corpo, balançando a cabeça, com movimentos rápidos de cabeça da esquerda para a direita ou vice-versa, inflando ou desinflando da barriga, batendo palmas, grunhindo, gemendo ou rindo. Não se preocupe, nem tão pouco entre em pânico. Estas ações e movimentos, acontecem involuntariamente, são ordenados por força divina, e são necessários para a sua limpeza interna, preparando você para novos progressos.

Você também pode experimentar as vibrações, ver luzes brilhantes, cores ou até mesmo ter visões e revelações de acontecimentos passados e futuros. Estes são indícios de que você está progredindo bem no caminho espiritual.

Entretanto, caso você não experimente quaisquer destas posturas de Yoga e/ou visões, não significa que não estão fazendo progresso. Muito provavelmente, a força divina desperta em você, tenha decidido que você não precisa dessas experiências. Vá para a seção " FAQ " para ler mais sobre este tema. .

Você irá notar que sua meditação chegará ao fim exatamente quando você atingir o limite de tempo que você tinha definido antes de iniciar a meditação.